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사람은 하루에 차를 얼마큼 마셔야 할까?

차는 대중화 된 음료입니다. 사람은 하루에 차를 얼마큼 마시는게 좋을까요? 이것은 각 개인의 차를 마시는 습관, 연령, 건강상황, 생활환경, 풍속등과 관련이 있습니다.

건강한 성인이라면 하루에 차 6~10그램을 2~3차에 나눠 차를 마시면 됩니다. 티벳과 같은 높은 고원에 사는 사람의 경우는 하루에 20~30그램의 전차를 마시는 것도 정상적입니다. 노동량이나 몸의 에너지 소모가 많거나 식사량이 많은 사람, 특별히 고온환경이나 유독물질을 접하는 기회가 많은 사람의 경우는 하루에 20그램 정도의 차를 마시는 것이 정상적입니다.

기름진 식사를 즐겨하거나 술,담배를 즐겨하시는 분들은 자기몸에 맞게 적절하게 차잎량을 늘려서 드시면 됩니다. 임산부나 아동은 차의 량을 반드시 일반인보다 줄여서 마셔야 합니다.

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