正中龍德

병을 치료하려면 먼저 마음을 다스려라(治病先治心)

하루에 만보를 걷습니다

걷기보다 더 좋은 운동은 없다고 생각합니다. 하루에 만보씩만 꾸준히 걸으면 우리몸이 건강해 집니다.

얼마전 부터 의식적으로 하루에 만보를 걷기위해 노력중입니다. 대략 한시간 정도를 걸으면 만보가 되더군요. 이건 사람마다 보폭에 따라 다를겁니다.

직장인이라면 점심먹고 30분, 저녁먹고 30분씩 투자하면 하루에 만보를 걸을수 있습니다. 하루에 만보를 걷기 위해서는 의식적으로 차를 적게타고 적정한 거리는 걸어다니는 습관을 들이는게 좋습니다.

올한해 더 건강하시길…

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Posted by:

laotzu

만약 마음의 상태가 단정하지 못하다면 지금 하고 있는 일에 마음과 생각을 집중하질 못해 물건을 보아도 제대로 볼 수 없고, 소리를 들음에도 소리를 들을 수 없고, 음식을 먹어도 진정한 맛을 모르는 것과 같다. 이것이 자신의 인품과 덕성을 수양하려면 먼저 마음과 생각이 단정해야 하는 도리이다.

“하루에 만보를 걷습니다”에 대한 2 댓글

  1. jimmythril 아바타
    jimmythril

    안녕하세요. 오랜만에 뵙습니다. 황토님 페이지에 갔다 댓을남기신걸 보고 반가워 요기와서 글을 남깁니다. 듣고, 보고, 배우는 것은 많은데 밖으로 들어나는게 없어 잘 못하고 있나 하구 생각 중입니다. ^^;;;
    참.. 전 하루 만보를 넘게 걷더군요.

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    1. laotzu 아바타
      laotzu

      꾸준히 하다보면 어느순간 성취를 이룰겁니다.

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      응답

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