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불면

혈자리

1) 실면혈 : 바깥쪽 복사뼈에서 발바닥으로 해서 안쪽 복사뼈를 잇는 선을 그었을때 발바닥 가운데에 위치하는 곳.
2) 완골혈 : 귀 뒤 아래쪽을 만져보면 유양돌기라는 볼룩한 뼈가 튀어나와 있는데 이 유양돌기뼈의 바로 뒤쪽 쏙 들어간 부분.
3) 백회혈
4) 풍지혈
5) 신문혈
6) 중완혈
7) 관원혈

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불면을 이기는 방법

불면을 이기기 위한 방법은 다음과 같이 세가지가 있습니다.

1. 머리부터 발끝까지 이완시키기
침대에 누워서 먼저 머리부분에서 부터 긴장을 제거합니다. 머리카락에서 부터 시작해서 두발을 편안하게 한뒤에는 미간부를 이완시킵니다. 미간을 편안하게 한뒤에는 심호흡을 해줍니다. 심호흡을 서서히 깊게 해줍니다. 이 다음에는 어깨부분의 힘을 빼줍니다. 사실 어깨부위가 힘을 빼기 가장 쉽지 않은 곳입니다. 의식적으로 긴장을 풀어 줍니다. 그 다음에는 심장을 거쳐 복부를 거쳐 마지막인 발가락 부분에 까지 내려옵니다. 발가락 하나 하나씩 모두 이완시켜줍니다. 일반적으로 이렇게 몸을 이완시켜주다 보면 발가락에 닿기도 전에 잠들 가능성이 상당히 높습니다. 수면이라는 것은 반드시 마음을 편안하게 해주는 일입니다. 먼저 마음을 평정에 이러게 하면 마음이 먼저 잠듭니다. 그럼 몸은 마음의 상태에 따라 바로 잠들게 됩니다.

2. 호랑이 자세로 잠자기
아기로 부터 잠자는 자세를 배워야 합니다. 아기가 잠잘때 보면 호랑이가 앞발을 들고 있는것처럼 양팔을 편안하게 위로 향하게 하고 자는것을 볼 수 있습니다. 이런 자세는 폐의 기가 들고나기 좋은 자세입니다. 막 출생한 아기는 베개가 필요없습니다. 그냥 포대기 싸서 머리를 바닥으로 향하게 그냥 두면 됩니다. 사람이 나이가 들면서 기가 허해지면 점점 베개 높이는 높아져 갑니다. 중국 고사성어에 高枕無憂(베개를 높게 하고 근심·걱정 없이 잘 자다.)라는 말의 내력이기도 합니다.

3. 심신상교법
심신상교법 또한 수면을 촉진합니다. 우리 손바닥 가운데에 있는 노궁혈로 우리 발바닥의 용천혈자리를 마찰시켜주면 됩니다. 발바닥에 있는 용천혈은 신腎경의 주혈이고, 손바닥에 있는 노궁은 심포경상의 혈자리입니다. 저녁때 소파에 앉아 TV를 볼때 오른손으로는 왼발을 왼손으로는 오른발을 마찰하면 됩니다.이런 간단한 방법이 수면에 도움이 됩니다.

淸腦復神液(청뇌복신액)

제가 자주 베이징에서 뵙는 선배님이 머리를 많이 쓰는 일에 종사하고 계십니다. 최근에 뇌압도 오르고 두통도 많이 심해졌습니다. 그런데 우연찮게 선배님이 淸腦復神液(청뇌복신액)이라는 약을 접하시고는 저에게 구해 달라고 하셔서 오늘 병원에서 처방받아 좀 사왔습니다.

이약은 중성약으로 30가지가 넘는 약재를 추출해서 먹기좋게 10미리 용량으로 병에 담겨져 있습니다. 이약은 우황청심완과 비슷하게 마음을 진정시키는 기능이 있습니다. 가슴뛰고 흥분했을때 이 약을 마시면 금방 안정을 되찾을 수 있습니다. 중약이름에서 신(神)이 들어가면 대개는 뇌에 작용하는 약들이라고 생각하시면 됩니다.

이약은 주로 신경쇠약, 불면, 완고성두통, 어지러움, 뇌진탕후유증으로 인한 두통, 건망증에 잘 듣습니다. 서양약으로 표현하자면 신경안정제 역할을 하는 약이라고 볼 수 있겠습니다. 이 약은 현재까지 밝혀진 불량반응(부작용)이나 금기사항은 없습니다. 임신부와 알코올에 과민반응을 보이는 분들은 신중하게 복용해야 합니다.

제 조카도 어릴때 우즈베키스탄에서 풍토병으로 열이올라 뇌를 좀 다쳤습니다. 그래서 한국병원에서 신경안정제와 관련약들을 먹고 있는데 점차 이 약으로 바꾸어볼까 시험적으로 투약해 볼 생각입니다. 아무래도 생약제재라 부작용이 적을듯 해서요.

이약은 의사의 처방을 받은후 병원에서 구입이 가능합니다.

【通用名称】清脑复神液
【生产企业】四川中方制药有限公司
【批准文号】国药准字Z51020737
【是否处方】是
【是否医保】是
【主要成分】白芷、百合、柏子仁、半夏、冰片、薄荷、柴胡、陈皮、赤芍、川芎、大黄、丹参、当归、地黄、防风、茯苓、干姜、甘草、藁本、葛根、钩藤、红花、黄柏、黄芪、黄芩、荆芥穗、桔梗、菊花、决明子、莲子肉、莲子心、鹿茸、麦冬、蔓荆子、木通、牛膝、羌活、人参、山楂、石菖蒲。
【规格】每支装10ml
【剂型】口服溶液剂
【适应症】清心安神,化痰醒脑,活血通络。用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
【用法用量】口服,轻症一次10ml,重症一次20ml,一日2次。
【不良反应】
【禁忌】
【注意事项】孕妇及对酒精过敏者慎用。
【贮藏】密封,置阴凉干燥处。
其它信息
【儿童用药】
【老人用药】
【孕妇及哺乳】
【英文名称】
【分子式】
【分子量】
【运动员慎用】否
【性状】本品为棕红色的澄清液体;味辛、甜。
【药理作用】
【药代动力学】
【相互作用】
【药物过量】