걷기보다 더 좋은 운동은 없다고 생각합니다. 하루에 만보씩만 꾸준히 걸으면 우리몸이 건강해 집니다.
얼마전 부터 의식적으로 하루에 만보를 걷기위해 노력중입니다. 대략 한시간 정도를 걸으면 만보가 되더군요. 이건 사람마다 보폭에 따라 다를겁니다.
직장인이라면 점심먹고 30분, 저녁먹고 30분씩 투자하면 하루에 만보를 걸을수 있습니다. 하루에 만보를 걷기 위해서는 의식적으로 차를 적게타고 적정한 거리는 걸어다니는 습관을 들이는게 좋습니다.
올한해 더 건강하시길…
안녕하세요. 오랜만에 뵙습니다. 황토님 페이지에 갔다 댓을남기신걸 보고 반가워 요기와서 글을 남깁니다. 듣고, 보고, 배우는 것은 많은데 밖으로 들어나는게 없어 잘 못하고 있나 하구 생각 중입니다. ^^;;;
참.. 전 하루 만보를 넘게 걷더군요.
꾸준히 하다보면 어느순간 성취를 이룰겁니다.