정중용덕의 노정용은 현대인의 불면증 원인을 심장에 있다고 설명하며, 심장의 열과 억눌린 감정을 문제로 지적합니다. 스마트폰 사용과 자극적인 음식이 심장에 악영향을 미치기 때문에, 심장을 진정시키기 위한 조치와 호흡법을 제안합니다. 불면증은 심신의 불균형 경고로 해석합니다.
불면
혈자리 1) 실면혈 : 바깥쪽 복사뼈에서 발바닥으로 해서 안쪽 복사뼈를 잇는 선을 그었을때 발바닥 가운데에 위치하는 곳. 2) 완골혈 : 귀 뒤 아래쪽을 만져보면 유양돌기라는 볼룩한 뼈가 튀어나와 있는데 이 유양돌기뼈의 바로 뒤쪽 쏙 들어간 부분. 3) 백회혈 4) 풍지혈 5) 신문혈 6) 중완혈 7) 관원혈 실면혈은 불면을 예방하는 특효혈입니다. 침이나 이쑤시개로 완골혈을 수십차례 자극하거나 부드럽게 눌러주면 좋은 효과를 볼...
불면을 이기는 방법
불면을 이기기 위한 방법은 다음과 같이 세가지가 있습니다. 머리부터 발끝까지 이완시키기 침대에 누워서 먼저 머리부분에서 부터 긴장을 제거합니다. 머리카락에서 부터 시작해서 두발을 편안하게 한뒤에는 미간부를 이완시킵니다. 미간을 편안하게 한뒤에는 심호흡을 해줍니다. 심호흡을 서서히 깊게 해줍니다. 이 다음에는 어깨부분의 힘을 빼줍니다. 사실 어깨부위가 힘을 빼기 가장 쉽지 않은 곳입니다. 의식적으로 긴장을 풀어 줍니다. 그 다음에는 심장을...
淸腦復神液(청뇌복신액)
제가 자주 베이징에서 뵙는 선배님이 머리를 많이 쓰는 일에 종사하고 계십니다. 최근에 뇌압도 오르고 두통도 많이 심해졌습니다. 그런데 우연찮게 선배님이 淸腦復神液(청뇌복신액)이라는 약을 접하시고는 저에게 구해 달라고 하셔서 오늘 병원에서 처방받아 좀 사왔습니다. 이약은 중성약으로 30가지가 넘는 약재를 추출해서 먹기좋게 10미리 용량으로 병에 담겨져 있습니다. 이약은 우황청심완과 비슷하게 마음을 진정시키는 기능이 있습니다. 가슴뛰고 흥분했을때 이 약을...