만성적인 피로와 잦은 잔병치레, 그리고 밤이 되어도 쉽게 잠들지 못하는 불면의 고통. 오늘날 수많은 현대인들이 겪고 있는 이 증상들을 해결하기 위해 우리는 값비싼 영양제를 삼키고 수면 유도제에 의존합니다. 그러나 수천 년 전 쓰인 《황제내경(黃帝內經)》 영추 제18편 '영위생회(營衛生會)'는 이 모든 고통의 근원과 해답이 지극히 평범한 우리의 일상 속에 있다고 설파합니다. 피와 땀의 뿌리: 면역력은 어제 먹은...
인간은 왜 잠을 잘까?
인간은 왜 잠을 자야할까? 이것을 중의의 관점에서 한번 살펴보겠습니다. 우리몸의 체표에는 기가 운행하고 있습니다. 우리몸 외부를 지키는 기라서 위기衛氣라고 합니다. 위기는 양기를 받아들여서 우리몸 바깥을 끊임없이 운행하고 있습니다. 낮에는 우리몸의 양부분을, 밤에는 음부분을 각각 25회씩 하루에 총 50회를 운행합니다. 1회운행에 대략 25분정도가 소요되는데 그래서 침을 맞을때 유침시간을 이 기가 우리몸을 한바퀴도는 시간만큼 몸속에 머물게 하는것입니다....
자(子)시 – 양기가 생기는 시간으로 꼭 잠자리에 들어야 할 시간
사람의 일생은 생로병사로 요약되며, 건강하게 살기 어려운 현실이 존재합니다. 자연과의 단절로 인해 밤늦게까지 활동하게 되고, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 적절한 수면과 생활습관 개선이 필요하며, 약물 의존은 복원력에 문제를 일으킬 수 있습니다.