오래전에 “오래 살고 싶으면 해야 할 10가지 일들“에 대해 포스팅 한 적이 있습니다. 그 내용을 다시 한번 인용하자면
1. 담배는 적게 피고 차는 많이 마시자
2. 술은 적게 먹고 물을 많이 마시자
3. 음식은 적게 먹고 음식 먹을때 많이 씹자
4. 염분 섭취는 적게 하고 식초를 많이 먹자
5. 고기는 적게 먹고 채소를 많이 먹자
6. 단것은 적게 먹고 과일은 많이 먹자
7. 번잡한 생각은 적게하고 잠을 잘 자자
8. 화는 내지말고 많이 웃자
9. 약은 적게 먹고 목욕을 많이하자
10. 자동차는 적게 이용하고 많이 걷자
어제 저녁에 일식집에 갔더니 “오래 살고 싶으면 해야 할 10가지 일들”과 비슷한 문구를 봐서 한 장 찍어왔습니다.
건강십훈
1. 고기는 적게 먹고 채소를 많이 먹자
2. 염분 섭취는 적게 하고 식초를 많이 먹자
3. 단것은 적게 먹고 과일은 많이 먹자
4. 음식은 적게 먹고 음식 먹을때 많이 씹자
5. 번잡한 생각은 적게 하고 잠을 잘 자자
6. 화는 내지 말고 많이 웃자
7. 말은 적게하고 많이 움직이자
8. 욕심은 적게하고 많이 베풀자
9. 옷은 적게입고 목욕은 많이하자
10. 자동차는 적게 이용하고 많이 걷자
거의 대동소이하지만 조금씩 다른 것도 있습니다.
상단 1,2번 부터 찔립니다.. 요즘 금연이 잘 안되서 덤으로 스트레스까지 받고있네요~ 악순환의 연속인듯 합니다.^^; 저런 글 방에 걸어놓고 자극좀 받아야하는데..ㅎ
편하게 사십시오. 스트레스가 만병의 근원이지요.