카테고리 아카이브: 양생의 지혜

축시(丑時)의 깊은 어둠 속에서 간(肝)이 피를 맑게 정화하고 나면, 시계 바늘은 어느덧 새벽 3시를 가리킨다. 십이지시(十二時時)의 세 번째 관문이자 하루의 기운이 비로소 밖으로 발동하는 인시(寅時, 새벽 3시~5시)의 문이 열린다. 자연계의 밤이 물러가고 동쪽 하늘에 희미한 여명이 트이기 시작하듯, 인체의 우주에서도 가장 숭고한 첫 번째 호흡이 시작되는 시간이다. 그러나 현대인들에게 새벽 3시에서 5시는 여전히 야근의 불빛…

자시(子時)의 어둠 속에서 생명의 씨앗이 잉태된 뒤, 세상은 가장 깊은 침묵 속으로 빨려 들어간다. 시계 바늘이 새벽 1시를 가리키고 축시(丑時, 새벽 1시~3시)의 문이 열릴 때, 인체의 우주에서는 가장 치열하고 거룩한 정화의 대청소가 시작된다. 하루 종일 온몸의 경락을 달리하며 피를 소모하던 오장육부가 비로소 활동을 멈추고 본진으로 퇴각하는 시간이다. 그러나 현대인들은 이 축시의 시간에 침대 머리맡에 앉아…

하루의 해가 저물고 세상이 적막에 잠기는 밤 11시. 현대인들의 진짜 하루는 비로소 이때부터 시작된다. 침대에 누워 블루빛 화면 속으로 빨려 들어가듯 쇼츠를 넘기고, 세상의 온갖 뉴스에 마인드를 소모하며 새벽 두 시, 세 시까지 눈을 부릅뜨고 버틴다. 그러고는 아침마다 거울을 보며 외친다. “왜 이렇게 피곤하지? 몸이 왜 이 모양이지?” 서양의학은 이를 ‘멜라토닌 분비 저하’와 ‘수면 위상…